Kas gerilmesi yahut yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz k?lg? ve kas esnetme egzersizleri a?r?n?n hafiflemesine yard?mc? kabil.?kisi bile size takviye esenlayacak ve baca??n?z?n etraf?nda ?s?y? hapsedecektir. Kompresyon cihaz?n?z?n baca??n?za kaymad???ndan emin edinmek sinein yeterince p?trak? ama dem s?k?nt?s?z???n? k?s?tlamayacak denli p?trak? ba?